Регистрация
Вход
| Суббота, 18.05.2024, 17:48 |
| Приветствую Вас Гость | RSS |
| ДО 20 и старше |
Я сама перепробовала кучу диет и пришла к выводу, что нельзя мучить себя голодовками и ужасными ограничениями в еде.
Здесь я напишу не столько о диете, сколько о правильном питании.
Поверьте, можно есть абсолютно все и при этом сбрасывать лишние килограммы. И так. Для начала запомните несколько правил:
1. Верьте в успех!
2. Разрабатывайте силу воли. Это вам пригодится!
3. Не ешьте за компанию!
4. Будьте оптимистичней! Хорошее настроение - залог здоровья.
5. Прекратите постоянно при виде еды набрасываться на нее, как будто вас год не кормили!
6. Ограничьте себя в сладком.
И так вот ваш режим:
Завтрак. Завтрак должен быть плотным. Можно позволить себе сладкое, но не увлекайтесь.
Ешьте на завтрак все, что вам хочется.
Обед. На обед съешьте легкий салат или суп. Только уменьшите порцию ровно на половину.
Поверьте, если вы съедите меньше, с вами ничего ужасного не случится.
Ужин. Ограничьтесь овощами и кефиром.
С таким режимом вы будете не только поддерживать себя в форме, но и правильно питаться.
Ученые доказали, что правильнее всего плотно завтракать, т.к организм успеет все
переварить в течении дня и не будет откладывать все в жир. Так что приятного аппетита и удачи вам!
 |
| Меню сайта |
| Мини-чат |
| Наш опрос |
| Статистика |
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
| Форма входа |
| Поиск |
